طرق إزالة البقع السمراء أو البقع البنية أو الكلف أو النمش

يونيو 6th, 2008 كتبها وفي الجزائر نشر في , الصحة و الاسرة


طرق إزالة البقع السمراء أو البقع البنية أو الكلف أو النمش

قبل أن نستعرض طرق العلاج ، يجب علينا أن نتعرف بشكل سريع على أسباب الظهور:
- التعرض لأشعة الشمس المحرقة مع إستعمال العطور أو بعض أنواع المكياج.
- الحساسية تسبب البقع السمراء والنمش.
- تناول بعض الأدوية يسبب البقع السمراء.
- الإصابة بالتينا المبرقشة تسبب البقع البنية الصغيرة على الرقبة والأكتاف والظهر.
- فترة الحمل تسبب ظهور الكلف.
- تناول حبوب منع الحمل.

خيارات العلاج:
- إنتقاء مستحضرات التجميل الجيدة.
- عدم إستعمال العطور على الجلد ثم التعرض لأشعة الشمس.
- إستخدام الكريمات الواقية م

المزيد


نصائح غذائية مهمة للصائم تناول التمور في بداية الإفطار

سبتمبر 17th, 2007 كتبها وفي الجزائر نشر في , الصحة و الاسرة



لتحقيق مائدة رمضانية متميزة

سبتمبر 14th, 2007 كتبها وفي الجزائر نشر في , الصحة و الاسرة


اختر صنفا من كل نوع من الأغذية المعروفة



 

 الغذاء الصحي له شروط، وحتى يوصف بذلك، لا بد أن تجتمع به عدة مواصفات، وهي اكتمال عناصره الغذائية، حسب السن والحالة الفيزيولوجية، وأن يكون متنوعا فاتحا للشهية ومقبول الشكل، كما أن خلوَّه من أي ملوث كيميائي أو بيولوجي أمر أساسي لسلامة الغذاء وصحته، وبذلك تظهر علامات صحية عليك تدل على تناولك لهذا الغذاء المتوازن.
وحتى تضمن الحصول على احتياجاتك الأساسية من العناصر الغذائية لا بد من التفريق بين المجموعات الثلاث للأطعمة، حسب محتواها من العناصر الغذائية ووظيفتها، فالمجموعة الأولى (أطعمة الطاقة) وهي التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للنشاط والحيوية، مثل الحبوب بأنواعها ومنتجاتها، الدهون الحيوانية والنباتية. المجموعة الثانية (أطعمة البناء) وهي المختصة بالنمو وتجديد خلايا الجسم، وهي مصادر البروتين الحيواني والنباتي.
المجموعة الثالثة (أطعمة الوقاية) وهي كالخضراوات والفواكه والعصائر، وهي مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية، وهي ضرورية في الوقاية من الأمراض وزيادة مقاومة الجسم. وعليك الآن أن تختار عند عمل وجبة غذائية صنفا واحدا على الأقل من كل مجموعة من الثلاث السابقة حتى تكوِّن وجبة غذائية متزنة.
طرق إعداد الطعام تؤثـر في قيمته الغذائية، وقد يكون طعامك شبه متوازن، إلا أن طريقة إعداده الخاطئة تف

المزيد


خطر أشعة الشمس على البشرة

يوليو 20th, 2007 كتبها وفي الجزائر نشر في , الصحة و الاسرة

 

 الكثير من الأمراض التي يسببها التعرض لأشعة الشمس يزداد انتشارها كل مرة في فصل الصيف، وغالبا ما تتفاقم وتخلق مضاعفات بعضها محلية وأخرى عن بعد· مثل الإدماء الوافر أو حدوث نزيف على مستوى السحايا أو حوادث مخية عند المصابين بارتفاع ضغط الدم أو تصلب الشرايين والمسنين عامة ···الخ·
يحتاج الإنسان في فصل الصيف إلى عناية أكثر بصحته ورعاية أحسن ببشرته نظرا لتعرض هذه الأخيرة طوال النهار لأشعة الشمس المحرقة وخاصة بالنسبة لأصحاب البشرة الهشة والسهلة العطب وأصحاب الأمراض المزمنة أو الذين لديهم حساسية للحرارة·
يسبب التعرض للشمس أعراضا عدة قد تصبح خطيرة لأن كل أجسام وبشرات الناس لا تستجيب بنفس الطريقة لهذه الأشعة المحرقة إذا طال البقاء تحتها، فإن عملية الإسمرار التي يلجأ إليها أغلبية المصطافين في فصل الصيف ضارة وقد تؤدي لا محالة إلى تجعدات وتقدم ملحوظ في السن بسبب إتلاف الأنسجة الضامة و”الأ·دي·أن” وتضرر أنسجة العينين وحروق متفاوتة الخطورة وخاصة عند أصحاب البشرة البيضاء الذين تحترق بشرتهم بسرعة تحت أشعة الشمس نظرا لافتقارها للمادة الواقية وهي الميلانين وهذا ما يؤدي إلى تكاثر عشوائي ومفرط لخلايا الميلانوسيت الذي يسبب ظهور سرطان الميلانوم الكثير الانتشار عند أصحاب البشرة البيضاء الذين يبقون معرضين للشمس مدة طويلة سواء على شاطئ البحر أو في منطقة أخرى، كما يؤدي اشتداد الحرارة إلى فقدان كميات هائلة من الماء من طرف الجسم كثيرا ما يخلق حالة الاجتفاف تصحبها أعراض مثل الدوخة، العياء، أوجاع الرأس، الغثيان وفقدان الوعي نتيجة ”الرعن” أو ”ضربة الشمس” التي يكون مفعولها أكبر بالنسبة للأطفال والرضع الذين يتأثرون أكثر بالحرارة لأن حساسيتهم أكبر وقد يصابون بحمى عالية ونوبات من الاختلاج يصعب التحكم فيها· كما تظهر عند البعض أمراض جلدية من جراء حساسية بشرتهم للشمس مثل داء القباء الذي يصيب الشفاه والوجه ومناطق أخرى من الجسم وهو على شكل مجموعة من حويصلات صغيرة مملوءة بسائل شفاف قد تتحد هذه الحويصلات لتعطي نقطة كبيرة مع التهاب البشرة، محدثة آلاما شديدة وحمى وأحيانا انتفاخ·
أما الأضرار التي تمس العينين فهي تصلّب عدسة العين الذي يسبب العمى والتهاب القرنية وأضرار أخرى· وقد يفسر هذا إيجابية حمل النظارات الشمسية، أما الحروق التي نشاهدها عند المصطافين إثر تعرضهم المفرط لأشعة الشمس، فهي درجات حسب المدة التي يقضونها تحت الحرارة دون وقاية، وقد تكون من الدرجة الأولى وتمس الطبقة السطحية من البشرة فقط و

المزيد


نصائح للوقاية…لعلاج رائحة الأقدام الكريهة

مايو 24th, 2007 كتبها وفي الجزائر نشر في , الصحة و الاسرة

تعتبر مشكلة الأقدام ذات الرائحة الكريهة من المشاكل الشائعة خصوصا بعد انقضاء فترة الشتاء، وعودة الربيع حيث يعاني منها بعض الأشخاص أكثـر من غيرهم. وهي حالة صحية محرجة تسبب التوتر والقلق للمصاب كما تؤثر على ثقته بنفسه.

تحدث هذه المشكلة عموما بسبب التعرّق المفرط. ومن العوامل المحتملة الأخرى لهذه المشكلة: ارتداء الأحذية البلاستيكية أو المصنوعة من الفينيل، عدم الاستحمامّ بانتظام، ارتداء جوارب صناعية الخ. ويمكن أن يزيد وجود تاريخ عائلي من الإصابة برائحة الأقدام الكريهة من فرصة الإصابة بهذه الحالة الصحية. تعتمد رائحة الأقدام، كثيرا على نوع الأحذية التي نقوم بارتدائها. فهناك ملايين الغدد العرقية في الجسم وكلّ قدم تملك أكثـر من 000,250 غدة عرقية، لذا يمكنك أن تتخيّل لماذا تصبح رائحة قدميك كريهة. تعتبر العدوى الجرثومية للأقدام، السبب الرئيسي لوجود الرائحة. كذلك قدم الرياضي وهي حالة شائعة أيضا ترتبط بالأقدام المتعرّقة.
نصائح لتجنب رائحة الأقدام الكريهة:
.1 يمكنك منع رائحة الأقدام الكريهة بإتباع النصائح التالية: -
.2 اغسل أقدامك يوميا بالماء الفاتر لمنع نمو العدوى الجرثومية.
.3 ارتدي جوارب نظيفة وجافّة وقم بتغيريها يوميا.
.4 اختر جوارب من القطن، لأنها تمتصّ العرق بسخاء أكثـر.
.5 ضع ملينات مغذية مثل الغليسرين على قدميك.
أما أسهل طريقة للتخ


المزيد


التفاح يمنع إصابة الخلايا الدماغية

أبريل 28th, 2007 كتبها وفي الجزائر نشر في , الصحة و الاسرة




 

 

 تقوم مانعات التأكسد بعملها في الجسم عن طريق نزع الأكسجين من الخلايا الحرّة الضارة بالخلية والجزيئات التفاعلية الخطرة التي تهاجم غشاء الخلايا واللذان يحتويانِ على الأوامر الأساسية لتشغيل الخلية· وتعتبر الجزيئات الحرة مسببا لمرضِ القلب لأنها تؤكسد الكولسترول ''السيئ''، وتؤدّي إلى تصلب الشرايينِ· وبإتلافها للآلية الوراثية للخلايا، يعتقد بأن الجزيئات الحرة تساهم أيضاً في تطوير السرطان وعدد من الشروط الانحلالية وضمن ذلك مرض باركنسن· وتدخل الجزيئات الحرة إلى أجسامنا من خلال التلوث وقلي الأطعمة والعمليات الأيضية الطبيعية للجسم· وقام علماء من جامعة ماسوشوستس الأمريكية بإطعام مستخلصات من التفاحِ إلى الفئران لاختبار إذا كانت الفاكهة وقائية ضد تلف الدماغ بسبب الجزيئات الحرة في الفئران المتقدمة في السن· وقَارنوا بين مجموعتين من حيوانات المختبر تم تغذية كلاهما بحمية مغذية ناقصة· على أية حال، أعطيت مجموعة واحدة فقط محلولا مركزا من عصير التفاح في الماء، فتبيّن أن الفئران التي استهلكت عصير التفاح

المزيد


الجري بانتظام يقي من الاكتئاب

أبريل 26th, 2007 كتبها وفي الجزائر نشر في , الصحة و الاسرة


 


 أفادت دراسة بأن ممارسة رياضة الجري بانتظام قد لا تقتصر فوائدها على تحسن صحة القلب، بل أنها مفيدة للصحة العقلية أيضا·
  ووجد باحثون في دراسة تابعت مجموعة من الرجال البريطانيين في منتصف العمر لعشر سنوات أن من يمارسون تمرينات رياضية قوية أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب أو القلق بمرور الوقت· وكان الأثر معتدلا ولم يظهر دليل على فائدة من أي أشكال أخرى للنشاط بما في ذلك المجهود البدني أثناء العمل· ونشرت الدكتورة نيكولا ويلز وزملاؤها في جامعة بريستول النتائج في تقرير بالدورية الأمريكية لعلم الأوبئة· وكشفت دراسة سابقة أن التمرينات الرياضية يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص المصابين باكتئاب بين منخفض ومتوسط، لكن دراسات أخرى خرجت بنتائج متضاربة بشأن ما إذا كان الأشخاص الذين يبذلون نشاطا بدنيا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب والقلق· ولبحث هذا الأمر استخدم فريق ويلز بيانات تم رصدها أثناء عملية متابعة شملت 1158 رجل بريطاني في منتصف العمر لمدة عشر سنوات· وذكر الرجال في بداية الدراسة عاداتهم الرياضية وما إذا كان

المزيد


فقر الدم·· داء يتطوّر في صمت

أبريل 6th, 2007 كتبها وفي الجزائر نشر في , الصحة و الاسرة

يكون هذا المرض بمختلف أنواعه بسيطا في بدايته، وطوال شهور عديدة، دون أن يحدث أضرارا معتبرة ودون أن يحس به صاحبه، ويستمر في تطوره في هدوء تام حتى تتفاقم الأضرار التي أحدثها خفية إلى درجة متقدمة يصعب غالبا الشفاء منها كلية، مهما كان نوع العلاج والمعالجة الذي قد توقف تطوره أو تؤدي إلى تراجع بعض الأعراض والمضاعفات التي استقرت منذ مدة·· بينما يمكن استدراك كل هذه المضاعفات البالغة الخطورة  إذا تم تشخيص المرض في بدايته، وتم تحديد العلاج المناسب له في وقت قصير قبل حدوث هذه الأضرار· نشاهد عند بعض الذين تجاوزوا سن الأربعين نوعا خاص من الأنيميا التي تنشأ انطلاقا من تضرر المعدة بعد إصابتها بضمور يجعلها غير قادرة على إفراز عامل باطني خاص ضروري، لأنه هو الذي يسمح بامتصاص الفيتامين 12B (الذي تحتويه التغذية) من طرف المعي الدقيق، فيصبح الجسم يفتقر كلية لهذا الفيتامين الحيوي الذي بفضله يتم تجديد خلايا الجسم وخاصة الكريات الحمراء، وتحويل الدسم ونمو الطفل بصفة طبيعية· لا تظهر هذه الأنيميا إلا بعد تطورها خفية خلال سنين عديدة، لأن الجسم طوال هذه السنين كلها يستعمل مخزونه من الفيتامين 12B المتواجد في الكبد، والذي يتناقص تدريجيا إلى حد بلوغه الحد الأدنى الذي يقارب عشُر المخزون الإجمالي، وحينئذ تبدأ تتظاهر أعراض المرض شيئا فشيئا غالبا ما بين 40 و60 سنة، بدءا بالعياء المتزايد الذي يتبع أحيانا بحمى خفيفة ثم شحوب المخاطي وأحيانا اصفرارها مع عسر التنفس بعد القيام بجهد طفيف وخفقان القلب، تليها علامات هضمية متنوعة كفقدان الشهية، الغثيان، القيء وأوجاع معدية·· العلامة الأكثر دلالة على المرض هي التهاب اللسان الذي يصبح أحمر، أملس ومؤلما، إضافة إلى العلامات العصبية كتضرر الحس على مستوى الأطراف وإتلاف المشي والتوازن، الدوخة الخ··· يتطوّر هذا الداء في غياب العلاج على شكل نوبات متكررة إلى حد الوفاة، يقتضي الاستمرار في تناول الفيتامين مدى الحياة، وإلا عاد المرض من جديد وتفاقمت الأضرار التي لا تستجيب للعلاج جيدا· كما قد يظهر أيضا على أشكال مختلفة تتميز بعضها بأعراض عصبية كالتهاب الأعصاب الذي يتبع بالشلل النصفي بسبب أضرار متقدمة على مستوى النخاع الشوكي، وبعضها بنزيف على مستوى الجهاز الهضمي أو البولي أو ش
المزيد


العدس يقي من الأورام السرطانية

أبريل 5th, 2007 كتبها وفي الجزائر نشر في , الصحة و الاسرة


 

أفاد باحثون بأن العدس يكافح الإمساك ويدرّ البول، ويعالج فقر الدم، ويحفظ الأسنان من النخر· كما أن تناول شربة العدس يقي من الأورام السرطانية في جسم الإنسان·
وأوضح الباحثون أن العدس يوصف للبدناء وذوي الأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة، وذلك لأنه يح

المزيد


الهاتف المحمول يسبب الأرق و يُتلف الدماغ ويُضعف القلب

مارس 24th, 2007 كتبها وفي الجزائر نشر في , الصحة و الاسرة

 

خطر حذر مخترع رقائق الهاتف المحمول عالم الكيمياء الألماني، فرايدلهايم فولنهورست، من مخاطر ترك أجهزة الهاتف النقال مفتوحة في غرف النوم على الدماغ البشري، مشيرا إلى أن هذا التصرف يسبب الأرق والصداع و الإفراط في استخدام هذه الأجهزة يؤدي إلى تلف في الدماغ وضعف القلب.

يبدو أن مضار الهاتف النقال وأخطاره على صحة الإنسان قد عادت إلى الواجهة في ظل الارتفاع الرهيب لعدد مستعمليه الذي بلغ في الوقت الراهن، حسب منظمة الصحة العالمية، حوالي 400 مليون مع احتمال أن يصل هذا العدد إلى مليار في الشهور القليلة المقبلة. وهو ما أكده العالم الألماني فولنهورست في لقاء صحفي أجرته معه جمعية الصداقة البافارية العربية في ميونيخ، محذرا من أن إبقاء تلك الأجهزة أو أية أجهزة إرسال أو استقبال فضائي في غرف النوم يسبب حالة من الأرق والقلق وانعدام النوم وتلف في الدماغ مما يؤدي على المدى الطويل إلى تدميـر جهـاز المنـاعـة في الجسم، وذلك بسبب الإشعاعات القوية المنبعثة من الهاتف النقالة التي قال عنها أنها أقوى من الأشعة السينية التي تخترق كافة أنواع الجسم، وكذا محطات تقوية الهاتف المحمول التي تعادل في قوتها، حسبه، الإشعاعات الناجمة عن مفاعل نووي صغير، فتكون هذه ا
المزيد


التالي



جريدة الجزائر كوم ترحب بزوارها الكرام welcome to algerie com